5. December 2021

TIPS til mere energi.

Sørg for regelmæssig motion. Forsøg at motionere 30 – 60  minutter hver dag. Enten ved at gå, cykle, løbe, danse, dyrke gymnastik, Thai-Chi eller Yoga.

Sørg for at få noget dagslys hver dag, enten ved vinduet, men også ude i den friske luft.

Spis varieret, fiberrigt med mange grøntsager, frugter, bær, nødder og frø samt lidt bælgplanter og lidt fuldkornsprodukter.

Sørg for god søvn og hvile, men sørg også for at stimulere kroppen med eksempelvis hobbies, kultur, naturoplevelser og menneskelig kontakt.

Brug eventuelt et stimulerende og energivende kosttilskud som Rosenrod.

Speak Your Mind

*