Af NIELS EHLER
Ehler@neksa.dk
Det lyder jo som dårligt nyt for overvægtige – der er ingen slankekur, der
dur til noget! Og det er desværre sandt. Men det skal nu ikke forhindre dig
i at smide de overflødige kilo – man skal blot undgå det at være på ”kur”.
Hvordan kan det nu hænge sammen?
En kur er noget, man følger i en vis periode – måske en måned eller to. Så
er dét overstået! Og man kan forlade kuren igen – heldigvis, for det er jo
ikke rart at være på kur. Problemet er løst – man er ”kureret” for de ekstra
kilo. Men det ægte problem er ikke løst. Det ægte problem er den livsstil,
man følger til hverdag, og som har givet dig de overflødige kilo. Hvis man
vender tilbage til sin gamle livsstil, vender de ekstra kilo selvfølgelig
også tilbage. Intet har jo ændret sig, og derfor vender overvægten tilbage
så sikkert som Amen i kirken. Ofte endda som et endnu større problem.
Så drop slankekure én gang for alle. Du skal i stedet ændre dine
hverdagsvaner for kost og motion – altså din livsstil. Du skal ændre den
permanent, så du kan holde den slanke og sunde linje resten af dine dage. Og
én gang for alle kan du så vinke farvel til slankekurenes tyranni.
Spørgsmål: Jeg har flere gange oplevet, at jeg bagefter en vellykket
slankekur tager mere på, end jeg tabte på kuren. Kan du forklare det?
Svar: Du er udstyret med et helt fantastisk avanceret stykke maskineri –
nemlig din krop. Naturen har brugt millioner af år på at udvikle den, så den
automatisk kan tilpasse sig meget forskellige livsvilkår. Det er derfor vi
næsten altid overlever, selv om vores livsbetingelser ændrer sig.
Når du går på en traditionel slankekur, så nedsætter du mængden af mad, du
spiser – eller rettere du nedsætter mængden af energi, som kroppen skal
fordøje. Dit stofskifte er indstillet på lige netop at passe til dine
daglige vaner. Kroppen prøver på at holde en ligevægt mellem hvor meget
energi du optager og hvor meget du forbruger. Ofte får du lidt mere end du
bruger, og det ender så som fedt – ligegyldigt hvad det nu end er, du
spiser.
En gammeldags slankekur prøver at snyde kroppen ved at nedsætte
energiindtaget, så der forbrændes mere, end der spares op i form af fedt.
Det går godt et stykke tid, og du taber dig og bliver glad. Men din snedigt
indrettede krop indstiller sig på, at den nu skal klare sig med mindre mad
og dermed mindre energi. Så den skruer ned for forbrændingen. Når så kuren
er overstået, og du igen begynder at spise ”normalt”, så har du desværre et
lavt stofskifte. Et stofskifte som er blevet ringere af slankekurens afsavn.
Og det lave stofskifte svarer omgående igen ved at gemme endnu mere af din
normale kost som fedt på sidebenene. Derfor giver mange traditionelle
slankekure bagslag i det lange løb.
Speak Your Mind